Hình ảnh rau củ quả xuất hiện hàng ngày trong cuộc sống, đời sống của người dân Việt Nam từ thành thị tới nông thôn. Gần như đi tới đâu bạn cũng dễ dàng bắt gặp các loại rau củ quả rất đa dạng cho bạn thoải mái lựa chọn. Hãy cùng anhdep123.com ngắm nhìn những ảnh rau củ quả đẹp, chất lượng nhé.
Tác dụng của rau củ quả đối với đời sống.
Các loại rau củ quả cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ để luôn khỏe mạnh, dẻo dai.
Bổ sung rau củ quả sạch hàng ngày còn là cách phòng ngừa các loại bệnh hiệu quả như tiểu đường, tiêu hóa, tim mạch, chống lão hóa da, ngăn ngừa bệnh ung thư…
Mỗi màu sắc trong rau củ quả lại có tác dụng đặc trưng riêng đối với sức khỏe và được chia làm 3 nhóm chính là anthocyanin, carotenoids và diệp lục.
Caroten có mặt trong các loại củ quả có màu đỏ, vàng, cam như cà chua, cà rốt, bí đỏ, khoai lang, xoài, bắp đỏ, dưa gang, dưa hấu, đu đủ, mơ, đào, ớt đỏ, quả anh đào, quả mâm xôi có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Caroten cũng là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da, tốt cho tóc
Chất diệp lục có tác dụng loại bỏ kim loại nặng ra khỏi cơ thể, cải thiện đường ruột, ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra. Diệp lục có nhiều trong các rau củ quả có màu xanh lá như kiwi, măng tây, cải thảo, atisô, cải cầu vồng, rau bó xôi, súp lơ xanh
Anthocyanin có nhiều trong rau củ quả màu tím như quả nho, sú tím, mâm xôi, việt quất. Anthocyanin có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim,
Những ai thường xuyên ăn nhiều rau củ quả có chứa nhiều Anthocyanin còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, tiểu đường type 2, bảo vệ thần kinh, giảm tỉ lệ tử vong, giúp cân nặng ổn định.
Vì thế, mọi người hãy chịu khó ăn uống, bổ sung rau củ quả đầy đủ mỗi ngày để đẩy lùi bệnh tật, chăm sóc sắc đẹp nhé. Bạn có thể nấu chín hoặc làm nước ép, nước sinh tố uống đều rất tốt nhé.
Tổng hợp 30 hình ảnh rau củ quả đẹp tốt cho sức khỏe, sắc đẹp
Nếu bạn thấy ảnh rau củ quả đẹp hãy tải ngay về máy để làm ảnh nền, ghép tranh treo trong khu bếp, khu ẩm thực để tạo cảm giác ngon miệng hơn nhé. Nhà nào có trẻ nhỏ thì ảnh rau củ quả sống động sẽ khiến các bé thích thú hơn đó nha.
